筋肉痛

つらい筋肉痛に

筋肉痛を感じている部分を、肩こりや腰痛のように、
ストレッチしながらタイガーバームを
塗り、伸ばしながらマッサージするのが効果的です。
ジョギングやウォーキングなどをしている方は、走ったり歩いたりする際に負担のかかる、
すねに筋肉痛やコリを抱える方が多いです。

1

ひざからつま先までがまっすぐになる状態で、ベッドや台に足を乗せ、筋肉痛を感じる部分のマッサージをします。

2

すねの骨の少し外側にタイガーバームを少量指にとって塗り、やさしくマッサージしながらほぐします。

タイガーバームのホワイトは、スーッとする成分と香りが特徴。
運動後やお風呂の後のクールダウンに最適です。ぜひ、生活のお供にしてみてくださいね。

END

監修:市ヶ谷オレンジ治療院
院長 高橋 麻衣子 先生

経歴
在学中より都内整形外科、鍼灸整骨院、専門学校附属施術所で10 年にわたり臨床経験を積み、2010 年に市ヶ谷オレンジ治療院を開業しました。

市ヶ谷オレンジ治療院
http://www.1orange.co.jp/